长期睡眠不好对身体有哪些影响？

2017-05-26 20:43:29　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：有很多人在出现有睡眠不好的情况时，刚开始都会不以为然，认为自身体质比较好，不会产生什么大碍。然而如果长时间下去的话，就可能会让危害

有很多人在出现有睡眠不好的情况时，刚开始都会不以为然，认为自身体质比较好，不会产生什么大碍。然而如果长时间下去的话，就可能会让危害性变大，直接威胁到身体健康。那如果具体来讲的话，长时间睡眠不好就会给身体带来哪一些不良影响呢？下面小编就会讲一讲。

1、影响大脑思维，工作效率下降。相信大家都深有体会，在熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。专家实验证明，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，且大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。继而工作效率也就大打折扣了。

2、青少年睡眠不好，影响正常发育。现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。

3、睡眠不好催人老。睡眠不好导致黑眼圈、眼袋、皮肤干燥，夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。

从总体上来说，睡眠不好不仅仅会影响到一两个方面，而且会给整个身体都带来极大的危害。小编在这里就要强烈提醒大家，一定要在刚刚发病后就去接受检查，并找到合理科学的方法帮助调理睡眠，以便避免这些坏处的发生。