睡前喝水有助减肥的吗？
2017-05-26 20:38:48 来源：360常识网
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导语：喝水，是我们的日常生活中必不可少的一个环节。对于多喝一些开水，对我们的身体健康还能起到一定的保养作用，对此没有人能开得了水。但是，
喝水，是我们的日常生活中必不可少的一个环节。对于多喝一些开水，对我们的身体健康还能起到一定的保养作用，对此没有人能开得了水。但是，水的饮用真的没有限制吗，其实不是的。对于想要减肥的人来说，喝水有助于减肥，但是在睡前这个时间多喝水，是不利于减肥的。
喝水主要是为了新陈代谢好，喝水能排尿代谢带走废物，如果水喝不足，排尿减少，废物就会在身上慢慢累积，膀胱和肾就是排除身体废物和新陈代谢下的产物，算是人体的清道夫，若未喝足水分，未正常排尿，很容易造成肾脏的负担。
对于体型较胖的人来说，饭前半小时左右喝一小杯水，可以增加饱腹感，从而可达到减少饭量的效果;饭后半小时，再喝一小杯水，可以加强胃的消化功能，有助于保持身材。
单纯喝水也是不能减肥的，每天保证八小时的睡眠、晚饭吃少点，适当运动，坚持早跑步，晚散步、跳舞、跳绳、摇呼啦圈等。坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物。
饮水也不是越多越好，一般每人每天掌握在2.2升～2.7升为度。早上起床后空腹喝一杯，上午喝二杯，下午晚上喝3～4杯。喝水要少量多次为宜。吃肉多时，应多喝点水；锻炼强度大时也应多喝点水；汗出得多或淋浴后也应多喝点水。
睡觉前喝水不会达到减肥的效果，但会让你边成熊猫---因为眼睛会浮肿。只有早上空腹喝水能清洗肠胃，促进肠蠕动，有利于消化。也许能起到减肥的效果。
从上面可以看出，在起床前可以适当的喝一杯水来从今新陈代谢，在饭前和饭后喝水，都对我们的身体的消化有很大的作用。这是很有助于我们减肥的行为。在我们睡觉前喝水，过程中没有行的，水分得不到利用会存放在体内，容易造成水肿，不利减肥。
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