失眠的头部按摩方法

2017-05-26 20:35:33　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：失眠虽然是一种非常小的疾病症状，可是在我们的生活中失眠的人有许多，并且随着人们生活、工作以及环境的变化，出现失眠的人每天都在增加，

失眠虽然是一种非常小的疾病症状，可是在我们的生活中失眠的人有许多，并且随着人们生活、工作以及环境的变化，出现失眠的人每天都在增加，并且给人们带来的伤害也越来越严重。对于失眠，中医认为这跟人们的头部紧张有着很大的关系，所以建议可以采用头部按摩来缓解这样的情况，经过实验，头部按摩对于失眠有着很好的效果，下面我们就来说说失眠的头部按摩方法是怎么样的。

1、百会穴点按掌摩法

患者用右手拇指尖在百会穴点按，待局部产生重胀麻感之后立刻改用拇指腹旋摩，如此反复交替进行约30秒，紧接用掌心以百会穴为轴心，均匀用力按压与旋摩约30秒。

2、十指梳理法

可以指代梳，指尖着力于头皮，双手同时进行，从前额开始呈扇状自前向后推摩。手法以揉为主，柔中带刚。此时会感到头部轻松舒适感。约1分钟。

3、天门开穴法

两拇指指腹紧贴于印堂穴，双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，经神庭穴推至上星穴，然后两拇指呈左下、右上，左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重，反复推摩约1分钟，此时推摩局部产生热感，并向眉心集中。

4、抚摩静息法

用双掌分别摩面、摩头、摩颊。手法轻揉，约1分钟，再结束整个按摩疗程。

5、玉锤叩击法

以指尖作锤，双手同时进行，从后向前，从左至右叩击整个头部，反复依次紧叩，不可遗漏。叩击时由腕部发力，甩力均匀，不可太重，不可太轻，以有较强的振荡感而不觉疼痛为最佳。约1分钟。

失眠的头部按摩方法有哪些，看着上面的介绍相信大家对于当自己出现了失眠的情况怎么用头部按摩来缓解已经有了一定的认识了。多年的临床研究表明头部按摩法治疗失眠具有很好的的奇效，因此经常失眠的人可以选择这样的方法哦。