睡眠不足会变笨吗？

2017-05-26 20:34:24　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：睡眠是我们每天都需要的，每天的作息还需要好好的计划好。才不至于生物钟乱了套，这样的话就会带来很大的苦恼。有人睡不好就会导致白天没有

睡眠是我们每天都需要的，每天的作息还需要好好的计划好。才不至于生物钟乱了套，这样的话就会带来很大的苦恼。有人睡不好就会导致白天没有精神，做什么事情都没有好的精神状态，自然不能给人一个良好的印象。现在有不少的人担心的一个问题，那就是睡眠不足的话会不会变笨呢？

1、我们的大脑的细胞是非常珍贵的，因为只要脑细胞是没办法再生的，一般7岁的时候，大脑细胞就停止生长，所以，我们经常听老人说：7岁看老，意识就是这个人的智力情况到7岁就可以看出来了。7岁以后大脑细胞就开始不断的死亡，如果，一个人的睡眠不足，就会导致神经元细胞的加速死亡，而神经元是大脑传递信息的细胞，一旦受损，就会严重影响人的记忆力和判断力，人就会变笨的。

2、睡眠不足会让胶质细胞受损减少。胶质细胞也是一种对神经元细胞起到支持作用的大脑细胞，如果这种细胞受损或者死亡，也会导致智力下降，睡眠激活了促进少突胶质细胞生成的基因，提高了少突胶质细胞的生产率;但是，当小鼠被剥夺睡眠时，其体内与细胞死亡和应激反应相关的基因，则被激活了。结论就是充足的睡眠可以养护、修复大脑，而睡眠不足就会伤害大脑。

3、睡眠是为了巩固和加强记忆。人们在白天会参与很多的活动，也会用脑记忆很多的东西，睡眠有助于强化记忆，固化已经存储的信息，而如果睡眠不足，等于是大脑根本没有时间去强化记忆的东西，就会导致记忆力下降。

上面小编的介绍讲的非常详细了。希望可以给大家一个好的指导，正确的了解一些生活中的常识也是对我们的生活有很大的帮助。才不至于会在不重要的事情上浪费自己的宝贵的时间。睡眠是毋庸置疑的重要的事情之一，我们每个人都应该重视起来。