睡眠不好会不会导致头痛吗？

2017-05-26 20:31:33　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：因为工作压力大，工作比较繁重，许多人需要长时间的加班加点的工作，所以有的人经常会在晚上熬夜，而有的人虽然晚上不怎么熬夜，但是睡眠质

因为工作压力大，工作比较繁重，许多人需要长时间的加班加点的工作，所以有的人经常会在晚上熬夜，而有的人虽然晚上不怎么熬夜，但是睡眠质量非常的差，经常会有失眠或者睡后不停做梦的情况，而且经常会在白天工作的时候出现头痛的症状。那么，头痛是不是就是因为睡眠不好导致的呢？

睡眠在您的一生中占有很重要的位置，按照生理学家的观点，人生约有1/3的时间是在睡眠中度过，适当的睡眠对人体健康是必不可少的。睡眠有助于大脑休息，恢复其兴奋性，使您精力充沛。睡眠时，心率变慢，肌肉松弛，血压降低，全身各种代谢处于较低的水平，因此对于消除疲劳是非常有益的。

睡眠给予大脑休息，短期或长期缺少睡眠可导致许多神经和精神症状，但个体之间所需睡眠时间相差甚大。您可能每天只睡3-4小时也没有不良反应，但另一些人则必须睡足8-10小时，少睡一点就会产生头痛、头晕、乏力等症状。反之，当头痛发作频繁时，也可影响您的睡眠质量，睡眠不足又加重头痛，产生恶性循环，二者互为因果、相互影响。由此可见，头痛与睡眠关系密切。

研究表明，睡眠不足或不规律除了让人们眼睛胀涩、嗜喝咖啡、在下午会议上打盹头晕头痛等之外，还会增加多种重大疾病的患病风险，包括癌症、心脏病、糖尿病和肥胖症等。

长期睡眠不好是会导致头痛症状出现的，所以想要减少头痛的症状，首先要注意让自己有充足的睡眠时间，不要熬夜，尽量做到早睡早起。如果晚上好失眠，可以进行适量的运动，在睡前喝上一杯热牛奶来助眠，因为睡眠不足不但会让自己头疼，还可能会导致癌症等重大疾病的出现。