熬夜应该吃什么水果比较好？
2017-05-26 19:49:28 来源：360常识网
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导语：熬夜最大的隐患在于身体状况所面临的威胁与伤害，由于长期高负荷的工作，会让身体出现透支现象，营养达不到，身体能量降低，就会导致机体免
熬夜最大的隐患在于身体状况所面临的威胁与伤害，由于长期高负荷的工作，会让身体出现透支现象，营养达不到，身体能量降低，就会导致机体免疫下降，总之熬夜之后必须要想办法调理好自己的身体，补充营养很关键，那么熬夜应该吃什么水果比较好？
苹果。俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖，皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。
杨桃。含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。
橙子。橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，还有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。
柠檬。可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。
通过上面的介绍，大家对熬夜应该吃什么水果比较好也都很清楚了，长期熬夜的现象还是要坚决杜绝的，即便是年轻人不觉得有什么，但是时间长了危害性也是很大的，而且到了年纪大了之后，就会发现身体会大不如从前。
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