熬夜吃什么水果比较好呢？
2017-05-26 19:48:30 来源：360常识网
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导语：水果对人体的好处有很多，平时养成爱吃水果的好习惯还是很不错的，既能补充维生素，还能有多种养生保健功效，而且也能提高机体免疫，对于那
水果对人体的好处有很多，平时养成爱吃水果的好习惯还是很不错的，既能补充维生素，还能有多种养生保健功效，而且也能提高机体免疫，对于那些习惯性熬夜的人们来说，注意合理膳食，多吃点营养丰富的水果还是很好的，那么熬夜吃什么水果比较好？
苹果。俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖，皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。
杨桃。含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。
橙子。橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，还有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。
柠檬。可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。
以上就是对熬夜吃什么水果比较好的详细介绍，希望对大家有所帮助，身体的健康是需要平时来维护和调理的，千万不要因为无视自己的身体，一再的抱有侥幸的心理，才会让一些疾病有可趁之机，时刻关注自身健康至关重要。
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