青少年长期睡眠不足的危害有哪些？
现在很多的人都面临着失眠的困扰，由于现在的社会工作压力大，生活节奏快，夜生活丰富等，都是引起失眠很重要的原因，而且失眠患者的年龄也越来越小，很多的青少年在面对现在的学业压力的时候，也会出现长期失眠的现象。长期失眠对身体的危害是很大的，下面我们就来介绍一下青少年长期失眠的危害。
一、 影响大脑思维
如果经常熬夜睡眠不足的话，会使得大脑长时间得不到一个充分的休息，从而影响到人的创造性思维和处理事物的能力，那么就会出现注意力无法集中，记忆力下降，反应灵敏度下降，继而会影响到人工作学习的效率的。而如果是青少年的话，长期的睡眠不足就有可能会影响到正常的发育。
二、 老得快
睡眠不足，最直接的反应就是黑眼圈，眼袋的产生了。中医认为睡眠不足就会影响到眼睛周围的血液循环，从而引起黑眼圈。同时睡眠不足，人体的肝，脏也都无法正常得到正常的休息，就会直接表现在脸上，引起色斑。当一个人的睡眠不足的时候，身体里就会分泌出一种叫皮脂醇，而为种皮脂醇会分解出一种胶原蛋白，从而使皮肤看 起来蜡黄，无光，皱纹也会跟着多出来的。
三、 肥胖
有人认为贪吃贪睡会引起肥胖，事实睡眠不足也会引起肥胖的，研究认为每天睡眠时间低于6个小时的人，更容易发胖。
四、 抑郁症
睡眠不足会加重抑郁症的症状，通常失眠是抑郁的先兆，而抑郁同样会使得失眠的问题加重的，因此可以说抑郁和睡眠就是一对恶性循环。
五、 猝死
增加死亡风险，由其是火热的夏天，如果长时间的睡眠不足更容易引起猝死。由其是睡眠不足会使得心血管疾病的患病率增加至少一倍的。像心脏疾病，高血压，中风，糖尿病等这些疾病的发病多少和睡眠不足也有着很大的关系。
上文中介绍了一些青少年长期失眠的危害，不仅是对青少年，几乎所有失眠的人群都会面临这样的危害。所以当我们出现失眠的时候，我们要尽量找到释放压力的方法，同时晚上应该泡会热水澡，并且在房间可以点一点香薰，睡前喝点热牛奶。
