晚上睡眠排毒的具体时间是？
2017-05-26 19:45:57 来源：360常识网
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导语：我们都知道晚上睡眠是我们最好的放松阶段也是最好的休息时间。但很多人不知道晚上睡眠时间同事也是我们身体自身排毒的时间。我想很多人多对
我们都知道晚上睡眠是我们最好的放松阶段也是最好的休息时间。但很多人不知道晚上睡眠时间同事也是我们身体自身排毒的时间。我想很多人多对晚上睡眠排毒不是特别的了解，那么今天咱们就来了解一下晚上说面排毒的具体时间是什么时候，以下就是小编为您搜集的资料。
1、晚上9-11时为免疫系统(淋巴)排毒时间。因此此段时间应安静或听音乐。
2、晚间11-凌晨1时，肝的排毒，肝脏就像是个大型的“垃圾处理器”，夜以继日地为我们的身体“解毒”，有些人因为疲劳、工作压力大而影响肝脏的排毒能力，无法正常及时排出毒素，滞留在体内产生有害物质影响健康。另外，肝脏有毒素会让人产生明显的不良情绪，以及偏头痛， 脸部的两侧长痘痘，痛经等症状。
需在熟睡中进行，平日多摄取青菜、纤维等食物，不太需要吃过多的补品、药物或是保健食品，以免因摄取过量无法消化而累积更多毒素在体内。减低疲劳压力而影响肝脏的代谢，平日可增加维他命B群、绿色食物与苦蓟草的摄取，有助于恢复肝脏正常的新陈代谢。
3、凌晨3-5时，肺的排毒。
4、半夜至凌晨4时为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。以免抑制废积物的排除。
5、凌晨5-7时，大肠的排毒，应上厕所排便。
6、凌晨7-9时，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。最好早吃，在7时半前吃完，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到早上九、十点钟吃都比不吃好。
以上就是关于我们晚上睡眠的时候身体排毒的具体时间的资料，相信您看了之后对此应该有所了解了。以上资料显示每段时间点都有不同的器官进行排毒，是身体最好的自我修复时间。所以小编在这里提醒各位尽量的有科学的生物钟，避免熬夜。
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