睡觉不足有什么危害呢？

2017-05-26 19:36:24　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：长时间的睡眠不足对人体会造成很多的危害，真正睡眠的时候神经能够得到一定的休息，并且身体各个器官也需要在睡眠当中来进行有效的排毒，如

长时间的睡眠不足对人体会造成很多的危害，真正睡眠的时候神经能够得到一定的休息，并且身体各个器官也需要在睡眠当中来进行有效的排毒，如果长时间的睡眠不足，很可能会使得身体出现一些疾病，下面我们一起来了解当长时间的睡觉不足时很可能给人体带来的一些危害。

1、影响判断力

缺乏睡眠会影响我们对事物的理解，由于无法准确评估和明智地采取行动，这将会影响人们对事件作出合理的判断。被剥夺睡眠的人似乎特别容易出现判断失误。在这个生活节奏日益加快的世界，少睡觉正在成为一种光荣的象征。但睡眠专家表示，让睡眠减少的行为是错误的，你可能会得不偿失。尤其是如果你正在从事一项以判断力为重的工作时，睡眠不足带来的影响将可能是个大问题。

2、引发严重的健康问题

睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险：心脏疾病，心脏病发作，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，糖尿病。据估计，有九成失眠患者（以难入睡和易醒为特点的人群）还伴有其它一些健康问题。

3、加速皮肤衰老

想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后，皮肤蜡黄，眼睛浮肿。但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。当你没有获得充分的睡眠时，你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。深度睡眠可修复皮肤组织。

因此，平时尽量要减少没有必要的熬夜，养成良好的作息习惯，尽量做到早睡早起，并且进行适度的体育锻炼，这样对于增强人的体质，改善体型循环都是非常有好处的，如果由于长时间熬夜而使得皮肤变得粗糙，平时还应该要进行一些养护。