熬夜吃什么早餐好呢？
2017-05-26 19:32:19 来源：360常识网
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导语：很多人在熬夜之后，早饭都没有吃好，便匆匆忙忙上班去了，这样的习惯是很不好的，早饭对一个人来说很重要，尤其是熬夜之后更不能忽视，只有
很多人在熬夜之后，早饭都没有吃好，便匆匆忙忙上班去了，这样的习惯是很不好的，早饭对一个人来说很重要，尤其是熬夜之后更不能忽视，只有补充足够的营养和能量，才能维持人们一整天的体力和精力，不会影响到工作或是学习，那么熬夜吃什么早餐好呢？
一、多吃一些养胃、下火的食物
总是熬夜的话，胃会受不了，而且也容易上火，所以可适当多吃一些养胃、下火的食物，如小米粥、面条、南瓜、山药等。另外在熬夜的时候可以喝一些枸杞菊花茶，既补水又降火，还能清肝明目哦。
二、补脑、增强机体免疫力的食物
男人经常熬夜会导致睡眠不足，身体免疫力和记忆力都会下降，所以要多吃一些营养丰富、有补脑健脑、增强机体免疫力的食物，建议多是一些核桃、牛奶、小米粥以增加脑的营养，再吃一些甲鱼、海参、黑芝麻、木耳、海带、枸杞等食物以增强人体的免疫力，这对于男性养生非常重要。
三、多吃高蛋白质、高纤维素食物
经常熬夜身体会受不了，男人也一样，所以一定要多吃一些富含高蛋白质、高纤维素的食物以补充身体对营养的需求，少吃甜食、动物性脂肪，建议多吃鱼类、豆类、鸡蛋等高蛋白质且健脑的食物，还有蔬菜和水果也不能少哦。
四、多吃富含维生素A和维生素B的食物。
经常熬夜对身体不好，对眼睛更是有很大的伤害。所以，经常熬夜的男人应该多吃一些富含维生素A、维生素B以及保护眼睛的食物，如枸杞子、胡萝卜、韭菜、鳗鱼、瘦肉、鱼肉、猪肝等。
上文中对熬夜吃什么早餐好也都一目了然了，其实很多的营养成分乃至维生素都是需要多摄入一些的，这样才能弥补熬夜所带来的缺憾，当然了为了自己的健康着想，熬夜的习惯还是不要有的，同时也要提高健康意识。
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