熬夜吃什么粥好呢？
2017-05-26 19:32:03 来源：360常识网
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导语：如果大家能够意识到熬夜后对身体的伤害，就不会一再的让这种不良习惯继续下去了，其实熬夜是很伤身的，也会刺激到皮肤健康，总之必须要尽快
如果大家能够意识到熬夜后对身体的伤害，就不会一再的让这种不良习惯继续下去了，其实熬夜是很伤身的，也会刺激到皮肤健康，总之必须要尽快的改善生活习惯，也要将自己的身体养护好，才能提高健康保障，不会轻易的受到疾病的伤害，那么熬夜吃什么粥好呢？
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中药解围：枸杞性平和，味甘甜，有滋补肝肾，强壮筋骨，养血明目之功效。我国历代医学界的老寿星都很喜欢喝枸杞酒来延年益寿。现代医学研究表明，枸杞含有甜菜碱、胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分和矿物质，能降低血糖，保护肝脏，增强人体免疫力，促进造血功能，预防贫血。
进补药膳：枸杞桑葚粥
材料：枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克。
做法：将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可。
功效：补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质。
超级夜猫族
中药解围：龙眼味甘、性温。具有补益心脾、养血宁神、健脾止泻、利尿消肿等功效。李时珍说：“龙眼大补”，“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良。”熬夜后经常会出现食欲不振、失眠健忘、浮肿的现象，脸色苍白，龙眼不仅开胃益脾、补脑健身，同时还能补血养颜，让你神采奕奕！
进补药膳：龙眼肉粥
配料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。
做法：将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米要煮烂，加适量白糖。
功效：健脾养心，补血安神。
关于熬夜吃什么粥好上文中的介绍已经很明确了，平时多喝点粥对身体的好处还是有很多的，毕竟粥的食材不同，所起到的养生保健功效也存在差异，但是对身体的滋补效果还是很好的，很容易吸收和消化，也能调理肠胃。
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