熬夜的人吃点什么好呢？
2017-05-26 19:31:39 来源：360常识网
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导语：熬夜已经成为一种再普遍不过的现象了，然而就是这样一种司空见惯的现象，会给人体的健康埋下不少潜在的威胁，即便年轻人身体再少，也是经不
熬夜已经成为一种再普遍不过的现象了，然而就是这样一种司空见惯的现象，会给人体的健康埋下不少潜在的威胁，即便年轻人身体再少，也是经不起长期折磨的，只有在熬夜之后尽快的做好调理措施，才能减少危害发生，那么熬夜的人吃点什么好？我们一起来了解一下。
中药解围：龙眼味甘、性温。具有补益心脾、养血宁神、健脾止泻、利尿消肿等功效。李时珍说：“龙眼大补”，“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良。”熬夜后经常会出现食欲不振、失眠健忘、浮肿的现象，脸色苍白，龙眼不仅开胃益脾、补脑健身，同时还能补血养颜，让你神采奕奕！
进补药膳：龙眼肉粥
配料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。
做法：将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米要煮烂，加适量白糖。
功效：健脾养心，补血安神。
要注意：理论上龙眼有安胎的功效，但是孕妇大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而龙眼性热，因此，为了避免流产，孕妇应慎食。
对于熬夜族而言，身体超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医认为这是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃得比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃病，如消化不良等。
虽然晚睡但也要按时进餐，不能吃太饱，而且还要保证晚餐营养丰富。鱼类、豆类产品有补脑健脑功能，应该纳入晚餐食谱。还应多吃偏凉性食物，如瓜类、苹果、小米、薏米等。熬夜时要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既滋补又去火。
通过上面的介绍，大家对熬夜的人吃点什么好也都心中有数了，要想让自己的身体保障健康，免受伤害，就需要提高健康意识，也要时刻提防会威胁到健康的因素，不管是熬夜，还是过度劳累、压力过大等不好的习惯都是不可有的。
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