熬夜对眼睛的危害有什么？
2017-05-26 19:29:38 来源：360常识网
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导语：现在大家都为了工作而奔波忙碌，晚上熬夜加班也都习以为常，有些人老是感觉自己还年轻，多拼上几年还是没有问题的，殊不知身体已经在无形之
现在大家都为了工作而奔波忙碌，晚上熬夜加班也都习以为常，有些人老是感觉自己还年轻，多拼上几年还是没有问题的，殊不知身体已经在无形之中承受极大的压力，也出现了很多的潜在威胁，尤其是对着电脑工作，更不能忽视，危害性很大，那么熬夜对眼睛的危害有什么？
熬夜工作对眼睛伤害很大的，超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼病。此外，眼肌的疲劳还会导致暂时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊、视野中心有黑影、视物扭曲、变形、缩小、视物颜色改变等问题导致视力骤降。
熬夜上班对眼睛的伤害严重的会引起眼睛的疼痛，从而造成一系列的眼部不适，建议经常熬夜工作的人可适当补充富含维生素A、蛋白质及微量元素的食物，如肝类、蛋类、乳类、鱼类、豆类、芝麻、核桃、蜂蜜、胡萝卜、红薯、芋艿、菠菜、芹菜(叶)、油菜苔、冬苋菜、芥菜、茼蒿菜等。
疲劳了一杯枸杞茶：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
晚间一杯决明茶：决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭後饮用，对於治疗便秘很有效果。
关于熬夜对眼睛的危害有什么上文中的介绍已经很清楚了，希望对大家有所帮助，平时不管是眼睛还是身体的其他部位，都需要做好相应的调理措施与保健工作，这样才能保障健康与安全，多吃一些养肝明目的食物也是很不错的。
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