熬夜期间吃什么好呢？

2017-05-26 19:28:51　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：熬夜是人们经常性的行为，现在对很多年轻人来说已经成为了习惯，但是这个习惯是非常不好的，熬夜会有很严重的后果，有些中学生晚上趁家长不

熬夜是人们经常性的行为，现在对很多年轻人来说已经成为了习惯，但是这个习惯是非常不好的，熬夜会有很严重的后果，有些中学生晚上趁家长不注意就会去网吧通宵，如果接连通宵的话，就会造成轻微头晕、口吐白沫等现象，如果严重就是猝死。那么在熬夜期间吃什么好？吃什么不身子呢？

人参自古就是补益元气、抗疲劳的最佳选择。准备人参10克，山药、糯米各50克，红糖适量;先将人参切成薄片，与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖，趁温服用，每天1次。不过，高血压、发烧的人不宜此法。

进补方法：枸杞子素来有养肝明目之功效，对于缓解熬夜后的眼睛干涩、疲劳等症状很有效。你可以将枸杞子一小把、红枣3—4粒放入玻璃杯中，以开水冲泡饮用。如果熬夜后附带有口干舌燥、牙龈肿疼的状况，可另加几朵白菊花一起冲服。

随着现代经济的发展，生活节奏的加快，越来越多的人加入了熬夜的行列。熬夜的确不是好事，但为了完成工作，为了考试，或为了社会认同，现代人熬夜几乎可说是一种无奈的常态吧。如何保证熬夜的质量，又减少对身体健康的影响，在饮食的调养上值得注意。

常吃富含维生素A和b族维生素的食物，如胡萝卜、韭菜、瘦肉、动物肝脏等，能防止视疲劳。绿茶不仅具有抗癌的功效，更可以清除体内产生的多余自由基，从而减轻对眼睛的伤害;枸杞味甘、性平，能养肝明目，其所含的胡萝卜素在人体内可以转化为维生素a，从而起到治疗视物模糊、维持正常视力的作用。大家都知道菊花有“清肝明目，祛毒散火”之功效，在熬夜过程中或者之前、之后，可以经常性地泡菊花茶喝。

以上便是关于熬夜期间吃什么好的详细内容了。熬夜这一个词非常显眼，几乎每个人都曾经历过，但是很少有人知道它的危害，也很少有人会去因为这个危害不去熬夜，看来养生这一概念并没有深入到每个人的心里。