在熬夜时吃什么好？

2017-05-26 19:28:22　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：熬夜是对很多人来说是常事，毕竟现在的社会压力非常大，许多年轻人时刻面临着被公司辞掉的危机，但是熬夜是对身体非常不好的，严重了甚至会

熬夜是对很多人来说是常事，毕竟现在的社会压力非常大，许多年轻人时刻面临着被公司辞掉的危机，但是熬夜是对身体非常不好的，严重了甚至会导致肾虚、黑眼圈加深、脸色苍白等症状。那么这个时候，就需要食品来给人们补充能量了。那么熬夜时吃什么好呢？

随着现代经济的发展，生活节奏的加快，越来越多的人加入了熬夜的行列。熬夜的确不是好事，但为了完成工作，为了考试，或为了社会认同，现代人熬夜几乎可说是一种无奈的常态吧。如何保证熬夜的质量，又减少对身体健康的影响，在饮食的调养上值得注意。

人参自古就是补益元气、抗疲劳的最佳选择。准备人参10克，山药、糯米各50克，红糖适量;先将人参切成薄片，与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖，趁温服用，每天1次。不过，高血压、发烧的人不宜此法。

进补方法：枸杞子素来有养肝明目之功效，对于缓解熬夜后的眼睛干涩、疲劳等症状很有效。你可以将枸杞子一小把、红枣3—4粒放入玻璃杯中，以开水冲泡饮用。如果熬夜后附带有口干舌燥、牙龈肿疼的状况，可另加几朵白菊花一起冲服。

常吃富含维生素A和b族维生素的食物，如胡萝卜、韭菜、瘦肉、动物肝脏等，能防止视疲劳。绿茶不仅具有抗癌的功效，更可以清除体内产生的多余自由基，从而减轻对眼睛的伤害;枸杞味甘、性平，能养肝明目，其所含的胡萝卜素在人体内可以转化为维生素a，从而起到治疗视物模糊、维持正常视力的作用。大家都知道菊花有“清肝明目，祛毒散火”之功效，在熬夜过程中或者之前、之后，可以经常性地泡菊花茶喝。

综上所述，以上就是在熬夜时吃什么好的具体解答了，熬夜是一件对身体非常摧残的事，所以请大家最好不要去熬夜，除非是什么非常要紧的事情，那也不要太晚再睡，一定要有良好的作息习惯，白天的事白天就完成。