睡眠不足对女人的危害有哪些？

2017-05-26 19:24:38　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：小编喜欢大晚上看新闻，有的时候看的都忘记了该睡觉了。尤其是周末休息的时候，都会看到凌晨2点钟，第二天醒来的时候基本就快到吃午饭的时

小编喜欢大晚上看新闻，有的时候看的都忘记了该睡觉了。尤其是周末休息的时候，都会看到凌晨2点钟，第二天醒来的时候基本就快到吃午饭的时间了，而且头也昏昏沉沉的，很难受。睡眠不足对女人的危害有很多，但是很多女性都没有意识到问题的严重性，今天小编就给大家说说睡眠不足对女人的危害都有哪些。

使人愚钝：睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用，缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。首先，睡眠不足可损害人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力，这些可导致你的学习效率变低。其次，在夜间，每段睡眠周期都在大脑中发挥着“巩固”记忆的作用。但如果你睡眠不足，在白天的时候，你也许根本记不住你所学到的，所经历过的事情。

引发严重的健康问题：睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险：心脏疾病，心脏病发作，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，糖尿病。据估计，有九成失眠患者(以难入睡和易醒为特点的人群)还伴有其它一些健康问题。

容易引发事故：睡眠不足已成为现如今引发交通事故的重要因素之一，一个人在迷糊时开车的反应速度等同于酒醉驾车的反应。

加速皮肤衰老：想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后，皮肤蜡黄，眼睛浮肿。但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。当你没有获得充分的睡眠时，你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。深度睡眠可修复皮肤组织。

女性偶尔的一次睡眠不足对自己的身体的影响不是特别的大，但是如果是长期睡眠不足的话，危害还是很多的。首先是会加速皮肤的衰老，第二天醒来工作或者是学习都会经历不集中，还容易出错，记忆力衰退，还会诱发很多的疾病，而且还会养成易胖的体质。