最近有点失眠应该怎么办呢？
2017-05-26 19:13:02 来源：360常识网
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导语：失眠是困扰人类健康的最主要问题之一，失眠会给身体造成很大的健康威胁，尤其是在寒冷的冬季，人们容易会有失眠的问题，当然调理失眠的方法
失眠是困扰人类健康的最主要问题之一，失眠会给身体造成很大的健康威胁，尤其是在寒冷的冬季，人们容易会有失眠的问题，当然调理失眠的方法有很多，食疗就是其中的一个非常不错的方法之一，那么怎么样才能通过吃来帮助治疗失眠的现象呢？下面小编就为大家盘点几款最适合冬季爱失眠的人经常吃的汤品。
一、静心汤
材料：龙眼肉三钱、川丹参三钱
做法：龙眼肉、川丹加两碗水用砂锅煎至半碗，睡前喝下。
此汤可起到镇静的作用，特别是对于心血虚衰的失眠者就具有很好的食疗价值，同时冬季喝还有取暖的作用呢。
二、红枣仁汤
用三线红枣捣碎，然后用水煎服，每晚睡前喝一小碗就可以了。
红枣仁 汤具有抑制中枢神经系统，起到镇静的作用。特别是对于一些由于心烦引起的失眠具有很大的帮助。
三、莲子百合木瓜汤
材料：莲子，百合各30克，木瓜一个，牛奶适量、冰糖
做法：先将莲子，银耳一起泡两个小时，将泡发好后的银耳撕成小块，加入锅中煮沸改文火在煮半个小时。倒入牛奶和木瓜，煮沸之后在加入百合，冰糖就可以食用了。
莲子百合木瓜汤具有养心补脾的作用，特别适用于那些心烦意乱的女发性经常食用，其可起到静心养心滋润的作用。
四、沙参麦冬汤
材料：北沙参、玉竹、麦冬、扁豆各10克、猪瘦肉500克。
做法：将材料沃土玩意儿之后，把其中的猪瘦肉切成小块，然后将所有的材料都放到一起加清水适量煮沸，改文火再煮两个小时就可以了。
最后小编要提醒大家，冬季如果有失眠的烦恼的话，也可适适睡前泡泡脚，喝杯牛奶的方法来促进睡眠，可以说这些方法都是非常有效的，如果你的失眠症状比较严重的话也最好不要吃安眠药，这样会让你的身体产生依赖，到时候就更难调理。
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