晚上睡觉总是出汗是怎么回事呢
晚上睡觉总是出汗是怎么回事呢，盗汗是一种疾病名称，是睡眠后汗出异常，醒过来排汗或检查的特点的一种病。从这个意义上讲，这种病的确是盗窃，当人们入睡，或者只是闭上眼睛睡觉，，水像是被贼偷了出来。盗汗的病人，一个人睡觉也是盗汗。盗汗一觉到午夜之后有些只是闭上眼睛一会儿，就要汗流浃背，那么要怎么办？
1、要保持乐观、愉快的情绪 积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪。良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化大有裨益
2、注意饮食营养 对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮(小米、麦片)、豆类和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效;绿叶菜、水果含有丰富的B族维生素。这些食品对维持神经系统的功能、促进消化都有一定的作用。此外，要少吃盐(以普通盐量减半为宜)，避免吃刺激性食品，如酒、咖啡、浓茶、胡椒等。月经频繁、经血量多，甚至引起贫血的人，可选择蛋白质含量较高食物，如鸡蛋、瘦肉、(牛、羊、猪等)、豆类等。平时还应多食一些猪肝、蔬菜和水果。如果食欲不好，厌油腻，可用红枣、桂圆加红糖做成红枣桂圆汤饮用，或用红枣、红小豆煮粥当点心，可以起到健脾补血的功效。身体发胖，胆固醇增高者，应选择含优质蛋白质和胆固醇低的食物，如瘦肉、鸭肉、鱼类。多吃豆类及豆制品也是不错的选择，大豆中含有丰富的钙、磷、铁和维生素B1、B2，另外大豆中的亚麻酸和亚油酸还具有降低胆固醇的作用。
晚上睡觉总是出汗是怎么回事呢？你知道了吗？婴儿新陈代谢后，有些积极活泼的孩子，有些人甚至没有休息在晚上上床睡觉。所以去睡觉后，头也会出汗。生理出汗，指的是孩子发展良好，身体健康，无任何疾病引起的睡眠中出汗。父母往往习惯于自己的主观感觉来决定最好的环境温度，喜欢给孩子多穿衣服，也会造成这种困扰。
