请问晚上失眠怎么办啊？
2017-05-26 19:06:03 来源：360常识网
热度： ℃
导语：特别是对于一些上班族则经历了一天的工作，晚上还容易出现失眠的情况，这其实和工作中的压力有很大的关系。那么针对晚上出现失眠的情况，要
特别是对于一些上班族则经历了一天的工作，晚上还容易出现失眠的情况，这其实和工作中的压力有很大的关系。那么针对晚上出现失眠的情况，要如何进行治疗呢？小编就针对大家的疑问，搜集了一些治疗晚上失眠的方法。有需要的人可以跟随小编来进行了解一下。
睡眠是我们正常人所需求的，好的睡眠，依赖于人体的“阴平阳秘”。神经衰弱、慢性疼痛、情绪激动、患有高血压、甲亢、精神病等疾病，工作、学习、生活时间长期昼夜颠倒等因素都可导致失眠。
1、茼蒿鱼头汤
原料：鲜茼蒿，鳙鱼头，生姜，植物油、味精、食盐适量。
制法：先把鳙鱼头洗净，去鳃，用刀剖开;生姜洗净，切片;炒锅上火，放入植物油加热，再放入鳙鱼头煎至微黄色;加水适量清水，用武火烧开，放入鳙鱼头、生姜片，用中火继续煲10分钟，再放入茼蒿，熟后加入食盐、味精即可食用。
功效：补益肝肾、健脑益智。适用于肝肾不足、虚风上扰所致失眠、头痛、眩晕、记忆力减退等，尤适于春季食用;肝火亢、肾阴虚者慎用。
2、苦瓜兔肉汤
原料：鲜苦瓜，兔肉，食盐、味精、淀粉适量。
制法：将苦瓜洗净，剖成两半，去瓤，切成片状;兔肉洗净，切成片状，拌以淀粉;再将苦瓜放入沙锅中，加水适量，大火烧沸，小火煎煮10分钟后，放入兔肉再煮至肉熟，加入食盐、味精等调味即可。
功效：益气生津、清暑泄热、除烦。适用于发热不退、午后热势升高以及口渴多饮、小便清长、少汗、精神烦躁、失眠多梦等，尤适于夏季食用;平素怕冷、手足不温、低血压者慎用。
相信大家现在看到小编上述介绍的一些关于治疗晚上失眠的方法后。一定要注意晚上的时候饮食上要清淡，还有晚上的生活不要过于的丰富。大脑如果活动太过于异常的话也是很不利于睡眠的。平时的时候可以进行一些体育锻炼，这样有利于促进睡眠。
转载申明：360常识网，欢迎分享，转载请注明出处！
