治疗失眠的小方法有哪些？
2017-05-26 19:05:58 来源：360常识网
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导语：想要很好的治疗失眠的话，不一定非要通过药物的治疗其实在生活中只要多进行一些饮食上的改善，也可以很好的治疗失眠的，那么有哪些小方法，
想要很好的治疗失眠的话，不一定非要通过药物的治疗其实在生活中只要多进行一些饮食上的改善，也可以很好的治疗失眠的，那么有哪些小方法，可以很好的改善失眠这种情况呢？小编根据大家的野外搜集了一些治疗失眠的小方法，有需要的人可以跟随小编来进行了解一下。
龙眼冰糖茶
龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。
不要小看我们身边普普通通的食物，它们却能带给你优质的睡眠……
1.取杞子20克，红枣七枚，鸡蛋两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋喝汤，每日一次;
2.取桂圆肉、酸枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前服之;
3.取芝麻油50克，面粉100克，加水半碗调和，入锅内煮熟，每晨空腹服之;
4.取小麦片30克，黑小豆15克，桂圆肉15克，红枣七枚同煮，当晚餐吃;
5.取炒熟葵瓜子30克，每晚睡前嗑服;
6.取猪心1只，柏子仁15克。猪心剖开洗净，塞入柏子仁，隔水蒸至烂熟，当点心吃;
7.取桂圆肉120克，60度白酒一斤浸之，封口摇匀，半月后服用，日服3次，每次两匙;
现在大家通过小编上述介绍的一些治疗失眠的小方法后，在平时的生活中可以进行尝试一下，有很好的改善失眠的效果。在睡觉之前可以饮用一些牛奶，不要吃一些辛辣刺激的食物，饮食上尽量清淡，还可以进行一些户外的锻炼有助于加强睡眠。
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