最近一直想睡觉是怎么回事的呢？
2017-05-26 19:00:29 来源：360常识网
热度： ℃
导语：犯困是大多数人都会出现的现象，但是有的人就会严重的嗜睡，估计晚上的睡眠时间较长，而且白天也会一直想要睡觉，表现为整天都无精打采，浑
犯困是大多数人都会出现的现象，但是有的人就会严重的嗜睡，估计晚上的睡眠时间较长，而且白天也会一直想要睡觉，表现为整天都无精打采，浑身乏力，除了睡觉什么事情都不想干，那么一般导致这种现象的原因有哪些呢？接下来跟随小编一起来看看治疗的方法。
空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚、长期睡眠不足之外，总想睡觉也可能是身体正在向你发出警示讯号。
(1)白天睡眠过多或睡眠发作，睡眠发作不能用睡眠时间不足来解释，清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长; 嗜睡表现。
(2)每天出现这种睡眠障碍，持续1个月以上或反复睡眠发作，引起明显的苦恼或影响工作或家庭生活。
(3)排除各种器质性疾病引起的白天嗜睡和发作性睡病，嗜睡症的发病多与心理因素有关。
要多参加体育活动，每天不少于一小时，使自己的心身得到兴奋;其次，多参加集体活动，如唱歌等，多参加社交活动，再次，要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划，认真努力完成等。
生活要有规律，要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。
饮食调理
，嗜睡与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。
最重要的还是找出来白天想睡觉的原因，在分析好了原因之后应该及时的诊断治疗，确定好治疗的方案，以免病情耽误了。晚上的睡眠质量非常重要，可能也为和某些人的生活习惯有关系，之后也要舒缓情绪，情绪不能够太紧张，主要是存在着思想方面压力，多出去走走，放松心情。
转载申明：360常识网，欢迎分享，转载请注明出处！
