睡觉时小腿抽筋的原因是什么？

2017-05-26 18:49:59　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：很多人晚上睡觉的时候肯定都有这样一种情况，睡觉睡的好好的突然觉得小腿抽筋，突然就动弹不得觉得非常的疼痛，要过很久才能够有所缓解，所

很多人晚上睡觉的时候肯定都有这样一种情况，睡觉睡的好好的突然觉得小腿抽筋，突然就动弹不得觉得非常的疼痛，要过很久才能够有所缓解，所以很多人都觉得非常的疑惑，为什么晚上睡觉的时候会小腿抽筋呢？小腿抽筋又应该怎么办好呢？以下就给大家讲解一下。

小腿肚抽筋：小腿肚抽筋，北方人们通常称“腿肚子转筋”。因为腿部肌肉在活动时的收缩或舒张会导致挤压血管，使腿部血液循环加速，才可以新陈代谢产物能被及时带走。但是可能会由于种种因素会使代谢产物蓄积，达到一定程度，就会强烈刺激肌肉使其产生收缩，从而引发小腿抽筋现象。行走后小腿肌肉痉挛：行走后小腿肌肉痉挛是一种经常出现的情况。多因行走或跑动时间过长，下肢肌肉过度劳累所致。

先抓住脚趾然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。2、身体前靠在墙上，脚后跟着地。如果仅站立，然后将体重集中由发生抽筋的腿支撑也有所帮助，但是应当小心摔倒：如果旁边有人可以帮忙的话就更好一些。温暖(使用电热毯或温水但不能用开水)或按摩腿部和足部也可以有助于肌肉放松，不过最好先试试拉伸肌肉。改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，向外侧旋转抽筋腿的踝关节。旋转时动作要连贯，一口气转完一次，中间不能停顿。

建议有小腿疼痛的患者平时要注意加强体育锻炼，因为这种情况一般都是白天过于疲劳所导致的，尤其是一些平时缺乏锻炼的人，突然高强度的锻炼就会有这种现象，或者可以运动过后适当的放松一下肌肉，做一些肌肉按摩，能够起到根本缓解作用。