小腿半夜经常抽筋怎么办？
2017-05-26 18:46:22 来源：360常识网
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导语：小编不知道大家是否会经常有这种情况，在半夜熟睡中或者是浅睡眠的不经意间小腿会麻木抽筋疼痛，那种疼痛往往是让人难以忍受的，那么小腿到
小编不知道大家是否会经常有这种情况，在半夜熟睡中或者是浅睡眠的不经意间小腿会麻木抽筋疼痛，那种疼痛往往是让人难以忍受的，那么小腿到底为什么会抽筋呢？总是使我们小腿抽筋的原因到底是什么呢？那么这种症状有应该如何定义呢？那么我们来看看小编今天为大家整理的资料。
小腿抽筋学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强制性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。
② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时.全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
③出汗过多。运动时间长.运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
④ 缺钙。在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
⑤睡眠姿势不好。如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
经常性抽筋会给患者带来很大的痛苦，尤其是一些会在半夜出现抽筋情况的人群，抽筋现象会对患者的睡觉质量产生极大的不良影响。相信通过小编的介绍，大家对于引起自己抽筋的原因已经有了一定了解了。
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