晚上总是失眠是怎么回事呢？

2017-05-26 18:46:10　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：有的人白天总是无精打采的，但是一到了晚上就会非常的精神，总是躺在床上辗转反侧，这时候脑子总是非常的乱，总会胡思乱想，很久都睡不着，

有的人白天总是无精打采的，但是一到了晚上就会非常的精神，总是躺在床上辗转反侧，这时候脑子总是非常的乱，总会胡思乱想，很久都睡不着，然后到了白天继续没有精神，这样周而复始，常常就会让人因为睡眠不足导致身体中出现各种疾病的。那么，是什么原因导致的晚上失眠呢？

1.年龄因素，失眠一般多见于中老年患者，随着年龄的增大，人体的各个器官的运作能力也会逐步衰竭，进而出现一些身体疾病而影响睡眠质量，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。褪黑激素有帮助我们区别白天和黑夜的功能。而人老后，褪黑激素分泌减少，身体和大脑也就逐渐模糊了白天和黑夜的区别，令睡眠变得不规律。他们不止看电视看报纸时能睡着，就算在跟别人聊天的间隙也能睡过去，再加上午睡时间的延长，于是导致了夜晚失眠。

2.精神压力所致，这是最常见的病因，很多人在睡前会产生一些比较复杂的心理表现，如过分紧张，兴奋等等，以及活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多都会让他们失眠。

3.药物因素，多因长期服用大量的安眠药或者兴奋剂等等，这些药物可直接激发脑细胞的运作能力，见而使人产生亢奋。

4.环境因素，如有噪音，光线强，或者是室内温度过度过高等等，主要因素就是睡眠工具的舒适度，如不舒服的床铺、被褥等。

有失眠症状的人，在晚上不要喝浓茶，睡觉前不要想太多的事情。如果只是因为精神高度紧张导致的晚上失眠，可以在晚上睡觉前，用热水泡泡脚，还可以喝上一杯热热的牛奶，在自己的床头放上一些柚子皮等，就可以起到助眠的作用。