请问女生晚上经常失眠怎么办？
2017-05-26 18:44:35 来源：360常识网
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导语：随着社会生活等各种因素的影响，人么的压力也随之增加，失眠就是这种现象的最常体现。那么今天我们就主要说一说女生晚上经常失眠怎么办？造
随着社会生活等各种因素的影响，人么的压力也随之增加，失眠就是这种现象的最常体现。那么今天我们就主要说一说女生晚上经常失眠怎么办？造成晚上失眠的因素有很多如生理原因、心理原因等等。那么怎么才能拜托晚上失眠呢？有什么具体的方法呢？下面就为大家详细的解说一下。
一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。安眠药是在必要时才用，且是暂时的，不可长期服用。否则，易产生耐受性和依赖性。
不要很早睡下去，否则就会躺在床上睡不找，还有不要有心理负担，你现在估计老是怕今晚又睡不着吧？这种心理其实也是导致失眠的一个重要因素。不要老想今天不要失眠，今天我要睡觉，好了睡吧之类的老是想让自己睡着之类的想法，因为没有失眠的人睡觉是不会去想这些的，好像很乱，不要老想着我一定要睡觉。
女生晚上经常失眠怎么办，这回教给您几点恢复方法，希望能够帮助到您。如果您晚上经常失眠不妨多关注一下以上为您搜集的资料，以便让您早日拥有健康的睡眠，让您一觉睡到大天亮。以保证第二天充满活力的面对一天的工作和生活。
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