抑郁失眠如何治疗呢？

2017-05-26 18:37:27　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：现代社会生活节奏快，压力大，人们的神经经常处于高度紧张中，即便休息，也休息不好，脑子里想着工作和生活的事儿，久而久之，可能会患上抑

现代社会生活节奏快，压力大，人们的神经经常处于高度紧张中，即便休息，也休息不好，脑子里想着工作和生活的事儿，久而久之，可能会患上抑郁失眠，典型症状就是晚上翻来覆去睡不着觉，十分痛苦。其实，抑郁失眠也是一种病，得治疗，那么抑郁失眠如何治疗呢？

失眠抑郁症主要表现为REM睡眠的潜伏期缩短（正常认为90分钟，而抑郁症病人的首次REM睡眠出现后50分钟以内）早醒及深睡眠减少，随着患者年龄增加，后半夜睡眠障碍会变得越来越严重，主要多为早醒和后醒很难在易入睡。

患有抑郁失眠的病人，经常在半夜两至三点钟醒来，思绪万千，千情纠缠在悲哀境地而不自拔。失眠的严重程度与抑郁症严重程度有直接关系。当病情严重时，睡眠时间极度缩短，但白天并无明显困意，只感到极度的疲劳和失落感，这是因为觉醒水平增高，使白天入睡也较困难。

抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。另外，睡觉时避免思考问题，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此。

抑郁失眠的患者，还要注意尽量不要睡午觉，因为白天睡觉的话，晚上就基本没瞌睡了，那么到时候辗转反侧睡不着，将会是一件非常痛苦的事情。而患有抑郁失眠的人，也可以适量服用中药来进行治疗，像宁神解郁汤，柴胡疏肝汤等。