熬夜是不是能减肥呢

2017-05-26 18:34:44　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：网上很多人都说，熬夜会变瘦，休息不好，不规律，会损害身体器官，出现消化不良等身体的不适，所以看起来就会感觉整个人消瘦了。但是现实中

网上很多人都说，熬夜会变瘦，休息不好，不规律，会损害身体器官，出现消化不良等身体的不适，所以看起来就会感觉整个人消瘦了。但是现实中有的人不但没瘦，却反而胖了起来，那么，熬夜真的会瘦吗？让我来为大家解答熬夜是否会瘦，其原因是什么，以及告诉你什么时候是健康的睡眠时间，让你健康的睡眠，有效的瘦身。

熬夜会瘦吗？

熬夜不会让人变瘦，睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损。夜晚是人体器官休息的时间，但如果熬夜，体内合成脂肪的胰岛素就会分泌的较多，导致肥胖。

熬夜不会瘦的原因：

与每晚就寝时刻为七到九个小时的人对比，那些天天晚上只睡四个小时的人体重超重的也许性会增长73%，睡五个小时的人会增长50%，睡六个小时的增长23%。研究表明，睡眠不足的人，体内促进食欲因子的程度也要高。假如天天只能睡4个小时，人本的血糖浓度会一连上升，而血糖上升的直接效果就是导致糖尿病和臃肿。另外，体内的生物碱含量也偏高，此种物质会诱发暴饮暴食，导致身材接收过量而发胖。

健康的睡眠时间：

为了保证深睡眠，应该尽量做到早睡早起。虽然很多白领工作繁忙，但宁可把工作时间提前开始，也不宜推迟结束。晚上10点至凌晨4点，是最佳睡眠时间，入睡的最晚极限不能超过11点。过了11点后，人反而会变得兴奋，更难入睡。一般来说，每天最好能保证7-9小时的睡眠时间。

所以，人熬夜会变瘦，还能减肥这个说法是错误的。熬夜不但会损害身体器官，还会让人变丑，皮肤变差，加速衰老，甚至还能变胖，血糖升高，容易诱发糖尿病等疾病。想用这个方法减肥的兄弟姐妹们要赶快停止这种即伤害身体又减不了肥的行为啦。