请问熬夜吃什么补品好呢

2017-05-26 18:13:14　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：长期熬夜之后，人们的身体会变的很虚弱，机体免疫力下降，健康隐患增多，甚至气色会变的非常不好，看起来也没有精神，在这样的状况下，必须

长期熬夜之后，人们的身体会变的很虚弱，机体免疫力下降，健康隐患增多，甚至气色会变的非常不好，看起来也没有精神，在这样的状况下，必须要不断的改善生活习惯，做到劳逸结合，同时在饮食方面的调理措施也不可少，那么熬夜吃什么补品好？

黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

银耳红枣汤

银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。

养颜补血燕麦粥

突然想起哪位佳人的话：女人时刻要珍爱自己，先别说时刻珍爱自己，能隔段时间想起自己已然不错了。呵呵！

先泡好核桃。红枣。龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮咯！记得要看时间啊！粥滚开了就换到熬粥档啊！出锅前放了些红糖。

双红补血汤

红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

关于熬夜吃什么补品好上文中的介绍已经很清楚了，每个人都需要关注自身健康，不能等到疾病出现后才开始担心和后悔，当然了熬夜不是一个好习惯，必须要及时改正，即便是为了工作和学习，也要知道身体才是第一位的。