健康午休方法介绍

2017-05-26 18:07:43　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：健康向来是人们关注的重点，健康的身体会让我们的生活更加美好，很多人饱受疾病的困扰，所以为了健康大家需要从很多方面努力，午休也是一个

健康向来是人们关注的重点，健康的身体会让我们的生活更加美好，很多人饱受疾病的困扰，所以为了健康大家需要从很多方面努力，午休也是一个方面，很多人的午睡习惯不正确，这样对我们的身体会有不好的影响，接下来我们就为大家详细的介绍一下关于健康午休的方法。

选择1：午间放松法只有想不到没有做不到

如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部肩颈部的按摩和眼保健操，以便松弛你绷紧的神经，解除大脑的紧张和困乏。

具体方法是：用手指肚从前到后梳理按压头部，重点按压睛明穴太阳穴头顶的百会穴风池穴，感觉疼痛的穴位，可以多揉压一会儿。还可以揉捏耳朵和颈部肌肉，拍打肩部和上肢。另外，更简单的放松方式是远眺+愣会神儿，让自己有片刻的时间放空，什么都不想。一上午的紧张工作，令你头皮发紧？去公司附近的发廊里洗个头吧！对于强脑力劳动者来说是个最简单有效的方法.好好享受分钟的头部按摩抛开工作，享受放松，洗头之后造型更靓，心情也跟着靓起来。

选择2：午休时间搞定每天分钟运动任务

写字楼群里有的是健身中心，如果你总是抱怨下班后没时间健身，午休时间就可以完成每天分钟的运动任务。可依照个人爱好选择活动项目上一节约分钟的瑜伽课，在跑步机上一边慢跑一边享受音乐，约同事打乒乓球。

羽毛球上下楼梯等.午饭后适当出点小汗能让人在下午的工作中感到精力更充沛。可以和同事联合办一张健身卡，谁有时间谁去，既联络了同事之间的感情，又免去了一人办卡新鲜几天最后不了了之的浪费。

上面的这些内容就是关于健康午休方法的一些介绍了，午休是很有必要的，它可以让我们更有活力的进行下午的工作和活动，但是错误的午休方面会影响我们的精力，所以学习上面的这些健康的午休方法，让每个下午都充满活力。