晚上睡觉做噩梦怎么解决

2017-05-26 18:04:25　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：现在社会发展的如此之迅速，让人们跟不上它的节奏，使得人们的压力非常大，人们就经常说日有所思夜有所梦，晚上做的梦大多数都是受白天的情

现在社会发展的如此之迅速，让人们跟不上它的节奏，使得人们的压力非常大，人们就经常说日有所思夜有所梦，晚上做的梦大多数都是受白天的情绪以及事件所影响而产生的，人们睡前太过兴奋也会有噩梦的产生。那么晚上睡觉做噩梦怎么解决呢？今天就给大家介绍一下吧。

要想晚上有个好睡眠，就要然自己处在一种愉悦的心情下，保持一种积极的心态，在每天睡觉前，给自己几分钟的时间，让自己的心情平静，或是想一些高兴或是积极的事情，然后再入睡。最好是让自己的心灵找到依靠，比如和父母一起睡，或是和自己的恋人好友等，这样就会有一种安全感。然心理平静一些。

心理学家认为，人的智能有很大潜力，一般情况下只用了不到1/4，另外的3/4潜藏在无意识之中，而做梦便是一种典型的无意识活动，通过做梦能重新组合已有的知识，把新知识与旧知识合理地融合在一起，最后存入记忆的仓库中，使知识成为自己的智慧和才能。梦境可帮助你进行创造性思维，许多著名科学家、文学家的丰硕成果，不少亦得益于梦的启迪。

第一，每天多运动

很多人做梦是因为自己白天大脑用得太多，晚上停不下来导致的，运动的时候有利于身体的放松

第二，不要给自己太多的压力，其实做梦什么，不要把它当做一种负担

第三，注意晚上不要吃太油腻的东西，原因很简单，太油腻的话会加重身体的负担

第四，睡前喝杯牛奶，注意是热的

通过以上的介绍想必大家已经对晚上睡觉做噩梦怎么解决有了一定的了解，其实人们晚上在睡觉以前务必要心平气和，避免有过度兴奋的事件影响自己。或者做一些瑜伽等动作来缓解沉淀心情，这样就会使做噩梦的几率降低了。