嗜睡感觉腰酸乏力怎么办？

2017-05-26 17:52:26　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：很多的年轻人在早上的时候起得比较早，到中午12点的时候会有一个午休，每天睡的太多身体会感觉到非常的困倦和疲劳有的人甚至是得上了嗜睡症

很多的年轻人在早上的时候起得比较早，到中午12点的时候会有一个午休，每天睡的太多身体会感觉到非常的困倦和疲劳有的人甚至是得上了嗜睡症经常会感觉到自己的睡眠习惯受到了严重的危害，在临床上面嗜睡症到底是一种什么样的疾病呢！目前来说原因还不清楚，可能会跟自身的因素会有一定的关系，那么到底要怎么来治疗？

一、一般治疗

（1）严格作息时间：作息不规律是引起嗜睡症的重要诱因。很多人夜间不睡觉，白天睡太多，久而久之，睡眠质量下降，身体困倦疲乏，就容易嗜睡。为改善症状，应养成良好的作息习惯，早睡早起。每天按照固定的睡眠时间睡觉，若无法入睡，则通过看书、喝牛奶或者听歌的方式促使自己进入睡眠。清晨，一定要调闹钟，不要一心想着自然醒，就睡到中午。闹钟响后，若仍旧无法起床，多调几个闹钟，直至自己能起床为止。

（2）多运动：嗜睡症者由于大部分时间都在睡觉，长期不运动。为缓解症状，应加强锻炼，每天坚持跑步或者打球一个小时。运动不仅能缓解压力，而且能增强体质，对人体有利而无害。适当运动有利于身体健康，能辅助治疗疾病。运动后，人的呼吸代谢功能增大，脑供氧量增加，症状自然缓解。

二、药物治疗

嗜睡症虽然并不是一种严重的疾病，但若不治疗，会影响个人工作和生活。

嗜睡症到底是怎么回事应该如何治疗相信大家在看了上面的文章之后会有一定的了解，还是有一定的疑问的话我们建议您可以到正规的医院来咨询专业的医生，医生她会根据多年的临床经验来告诉大家正确的答案。