快速入睡穴位有哪些

你是不是经常性的会失眠呢，尤其是夏天机上天气炎热更是让人焦躁不安，有哪些穴位可以帮助睡眠你知道吗？快速入睡穴位有哪些？学会了这个就不用担心自己以后会失眠了，经常失眠的朋友千万不要错过哦，一定要好好的学习，可以帮你解决失眠的问题哦。请大家按照上面说的去做吧。

1.如何快速入睡？有什么穴位可以按摩？

下面四个方法你都试试吧，最主要的是放松，不要熬夜，定时上床休息，这样可以养成良好的睡眠习惯。

睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效。

睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。

每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

2.快速入眠法拍打百会穴

拍打百会穴是最好的催眠方法。突发失眠时可以自己或由他人帮助，用掌心拍打头顶百会穴，同时辅助冲击脚底失眠穴，20分钟左右即可入眠，而且两三天内不会失眠。

百会是百脉朝会，对全身气血有调节作用，拍打百会和脚底一下子就把全身的气血从头到脚调动起来了，头部和大脑得到充足的气血，就有能力支配身体完成阴阳转换，顺利进入睡眠。经常失眠的患者要坚持拍打百会，还有经常跺脚也会对睡眠起到改善作用。

而且百会穴彻底畅通后，头晕目眩、失眠焦躁、精神衰弱等症状也有明显缓解。部分患者拍打百会时会伴有头疼，那是因为头部有气血不畅通的地方，疼痛消失后头内轻松，脚底会有震动感，如果是体质较虚的人还会伴随大量出汗的现象。

拍打时一定要循序渐进，依据患者的心理、身体承受能力进行，要彻底改善失眠除解除思想负担外，还需要全身调理。

3.按哪个穴位能快速睡着

天门开穴、百会穴。按摩一下穴位有助于睡眠：1.天门开穴法：两拇指指腹紧贴于印堂穴（位于两眉眉头之间），双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，经神庭穴（位于人体的头部，当前发际正中直上0.5寸）推至上星穴（位于人体的头部，当前发际正中直上1寸），然后两拇指呈左下、右上，左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重，反复推摩约1分钟，此时推摩局部产生热感，并向眉心集中。2.百会穴点按掌摩法：用右手拇指尖在百会穴（位于头顶，前发际上5寸，或两耳尖连线中点处）点按，待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反复交替进行约30秒，紧接用掌心以百会穴为轴心，均匀用力按压与旋摩约30秒。3.玉锤叩击法：以指尖作锤，双手同时进行，从后向前，从左至右叩击整个头部，反复依次紧叩，不可遗漏。叩击时由腕部发力，甩力均匀，不可太重，不可太轻，以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。约1分钟。4.十指梳理法：以指代梳，指尖着力于头皮，双手同时进行，从前额开始呈扇状自前向后推摩。手法以揉为主，柔中带刚。此时会感到头部轻松舒适感。约1分钟。

快速入睡穴位有哪些？上面的方法大家一定要试着尝试哦，对于失眠的朋友会有很大的帮助的，希望大家以后都能够美美的一觉睡到天亮，有了好的睡眠才能够好的状态去迎接接下来的每一天，今天的分享希望对大家是有用的。