明明很困但睡不着是怎么回事啊？
2017-05-26 17:33:16 来源：360常识网
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导语：在一个人生活压力很大，或者是工作压力很大的时候就会出现失眠的症状，明明自己的身体特别的累，看到床就想躺在上面睡觉，但是可是就是睡不
在一个人生活压力很大，或者是工作压力很大的时候就会出现失眠的症状，明明自己的身体特别的累，看到床就想躺在上面睡觉，但是可是就是睡不着，脑子里就像放电影一样，出现自己白天做的事情，这个是让人非常难受的，明明很困却睡不着是怎么回事啊？
1、引起失眠的原因很多，有心肾不交，心血不足，心脾两虚，血虚，气虚，肝郁气滞，心肝火旺，血瘀，忧思伤脾等等。建议检查确诊。也可以找中医辨证用中药治疗。也可以选服中成药如养血安神片，解郁安神颗粒，舒眠胶囊，安神补心片，脑心舒口服液，安神补脑液等治疗。
2、气血亏虚或阴阳失衡、情志失调、忧思过度等均可导致睡眠不佳的。先调节好心态，劳逸结合，结合养心安神的中药调理一下，效果较好。
3、 心理因素：生活，工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑，抑郁，紧张，激动，愤怒或思虑过多均可引起失眠.
4、生理因素：精神紧张，饥饿，疲劳，性兴奋以及一些疾病，如关节炎，溃疡病，心绞痛，偏头痛，哮喘，心律失常等都可引起失眠.随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠.丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠.
5、药物因素：饮酒，药物滥用，药物依赖及戒断症状均可引起失眠.常见的药物有兴奋剂，镇静剂，甲状腺素，避孕药，抗心律失常药等.
6、不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠.如噪声，光线强弱热冷都可使人失眠，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠.
在生活中保持良好的睡眠质量是很重要的，因为只有睡好了觉，你才能有精力去做别的事情，如果感觉身体很困乏了，就不要在做事情了，让自己躺在床上，静静的数数，慢慢的让自己的脑子进行放松，不想那些没昨晚的事情，享受生活。
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