太晚睡觉等于慢性自杀的原因
2017-05-26 17:33:08 来源：360常识网
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导语：很多人都有这样的经历，就是很晚的睡觉或者通宵不睡，现代的人更讲究夜生活。生活中像这样觉得自己身体好而洋洋得意的人很多，身体就是我们
很多人都有这样的经历，就是很晚的睡觉或者通宵不睡，现代的人更讲究夜生活。生活中像这样觉得自己身体好而洋洋得意的人很多，身体就是我们骄傲的本钱，可是如果你不善待它，在日常生活中太晚睡觉就等于慢性自杀，那么太晚睡觉等于慢性自杀的原因有哪些呢？我们一起来看看吧。
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈
因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，
不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
太晚睡觉等于慢性自杀的原因有哪些？看了上文，想必你已经知道答案了吧。我们要多加锻炼，傍晚锻炼最为有益，人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏 感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳 ，最适宜锻炼。
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