到底晚上几点睡觉对皮肤好
2017-05-26 16:16:43 来源：360常识网
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导语：可能有一些朋友会认为睡觉是一件非常小的事情，我们没有必要去关注这件事情，其实这种观点是不正确的，睡觉的意义非常的重大，睡觉不但可以
可能有一些朋友会认为睡觉是一件非常小的事情，我们没有必要去关注这件事情，其实这种观点是不正确的，睡觉的意义非常的重大，睡觉不但可以起到休息和保护大脑等好处而且还可以起到增强免疫力和延迟衰老等作用，此外睡觉影响着我们的皮肤质量，下文我们介绍一下到底晚上几点睡觉对皮肤好。
1.晚上十点睡好，因为晚上十点到凌晨两点是皮肤最佳休息时间！如果涂保养品，这段时间也是最好的吸收时间！
所以如果没什么重要事情，一定要按时睡觉哦！对皮肤，对第二天的工作都是很有利的哦！
2.医生建议：
晚上10 ：00前最好上床休息，中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时)，年轻人一天至少要睡足八小时！
晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
在上面的文章里面我们介绍了睡觉的多种作用，睡觉不但可以起到促进生长发育和康复机体的作用而且还能起到保护大脑和消除疲劳等效用，好的睡眠有利于我们的皮肤，上文为我们详细介绍了晚上几点睡觉对皮肤好，相信大家都了解了吧。
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