睡觉起来很累是怎么回事

2017-05-26 16:13:13　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：有的人总是反应，明明自己睡觉的时间并不少，为什么一觉睡醒总是感觉到很累呢？这确实是一个比较烦恼的问题，一觉起来应该是神清气爽的，睡

有的人总是反应，明明自己睡觉的时间并不少，为什么一觉睡醒总是感觉到很累呢？这确实是一个比较烦恼的问题，一觉起来应该是神清气爽的，睡眠也是帮助我们恢复体力的最好的方法之一，如果总是睡醒后反而很累的话，身体肯定是有问题的，为什么睡起来很累，下面我们简单的分析一下这种现象的原因与解决办法。

一、压力问题。你睡觉的时候脑神经没有得到休息。排除心理障碍，驱除杂念，专注练习： 1.超然静思法：一般有两种做法，一是做到无思、无欲、无我、万念皆无；二是以愉快的一粘代替万念，排除杂念，使之宁静愉悦，井然有序。 2.3-5分钟双目微闭，内视鼻尖，以鼻对口，以心问心，气沉丹田；将意念调为万念皆无，大脑一片空白之后，再在脑内放映曾经经历过的，也是自己喜欢的景色或浮现愉快的意念；达到自我放松的境界。 3.音乐放松训练：聆听古典音乐3-5分钟，对人的心身有协调作用，使心跳、脉搏、脑电波等与音乐的节奏同步，能促进身心健康，而且能开发大脑潜能。 4.激发最佳学习状态的综合训练：（共三步）一是通过深呼吸创造最佳学习状态；二是通过深度放松巩固最佳学习状态；三是通过自我肯定锁定最佳学习状态。

二、生理问题。肾阴虚，是肾脏阴液不足表现的证候，多由久病伤肾，或禀赋不足房事过度，或过服温燥劫阴之品所致，肾阴虚可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补，补肾药物则有左归丸、六味地黄丸、知柏地黄丸等。

从上边可以看出，睡起来很累其实就是身体有问题，就要及时的医治，不然特别容易积小成大，小毛病演变成大问题就不好治了，自己平白还要瘦很多的苦。希望上面的内容能帮到大家。