肾虚失眠是什么原因造成的？
2017-05-22 16:43:54 来源：360常识网
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导语：拥有一个好的睡眠，是每个人的梦想。大家都知道肾虚会导致失眠吗？失眠是我们在生活中经常遇到的一件事，很多人会由于各种原因导致最后失眠
拥有一个好的睡眠，是每个人的梦想。大家都知道肾虚会导致失眠吗？失眠是我们在生活中经常遇到的一件事，很多人会由于各种原因导致最后失眠。失眠是可以分很多种类的，肾虚失眠就是其中比较常见的一种，肾健康与睡眠质量之间，主要是由于肾虚才导致的失眠，那么我们所说的肾虚失眠有哪些表现呢？
方法一，补气很重要。在食物上可以选牛肉、鸡肉、糯米、大豆、大枣等来吃下。因为肾气虚往往会让一个人精力不足、失眠、容易感冒、遗l精、甚至大小便失禁等这些症状，是很影响正常生活的。
方法二，阴虚则补阴。多吃些滋阴、补阴的食物，像燕窝、鸭肉、黑鱼、金针菇等都是很有效的食疗食材哦。因为肾阴虚主要表现为人消瘦、口渴咽干、耳鸣耳聋、舌红少苔等症状。这是很不利于一个人身心发展的。
方法三，阳虚则补阳。可以试着多出一些牛肉、狗肉、羊肉、海参、鳗鱼、韭菜等都是很有效的哦。因为肾阳虚主要表现为怕冷、多汗、食欲不振等症状。所以不仅要注意身体，食疗也要坚持。
男性肾虚的时候不要过多的进行房事，特别是过激的房事对身体恢复会有一定的影响，适当的节欲，多进行一些户外的运动，跑步，散步都是对身体能起到缓解的作用，但是要适可而止。
3但是如果长期出现失眠的症状，患者还是需要去正规的专科医院做一个检查，看是否是神经方面出现了异常，人类在长期处于失眠的状态之下会对身体有很严重的危害，而且还能缩短寿命。
以上就是针对肾虚导致失眠的解答，大家都记住了吗？小编在这里建议大家，在日常生活中养成良好的生活习惯，注意饮食的合理搭配，增强体育锻炼保持充足的睡眠。身体健康才是最重要的，大家一定要爱惜自己的身体，不要后悔莫及。
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