什么原因造成失眠啊？

2017-05-22 16:27:01　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：现在的人们由于各种各样的原因而失眠，这是很多人面临的一个非常严重的问题，当然呢，失眠的原因也是多种多样的，有些人是因为压力太大造成

现在的人们由于各种各样的原因而失眠，这是很多人面临的一个非常严重的问题，当然呢，失眠的原因也是多种多样的，有些人是因为压力太大造成的，还有些人是因为精神过度紧张造成的，但是还有一些营养不良造成的，人的能力和精神承载力是有限的，跟着小编一起了解一下吧。

主要原因有以下几点。环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。最新研究表明，空气中缺乏负离子会比较容易引发失眠多梦。生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。

随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。精神刺激：如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。

生活习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。情绪因素：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。

失眠的人第二天会非常累，小编建议是大家最好晚上早一点睡觉，因为谁的太迟的话也会造成失眠，因为错过最好的休息时间就睡不着了，晚上最好在十点以前上床休息，这样才能很好的休息。