睡懒觉对身体的坏处

2017-05-22 16:07:51　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：“晚上不想睡，早上起不来”这成为了现代许多人的不良作息规律，因此，很多人在不知不觉中养成了睡懒觉的习惯，尤其是在寒冷的天气或周末，

“晚上不想睡，早上起不来”这成为了现代许多人的不良作息规律，因此，很多人在不知不觉中养成了睡懒觉的习惯，尤其是在寒冷的天气或周末，睡懒觉的人偏多。睡懒觉看似是一件很享受的事情，但它却会给你的身体健康带来坏处。那么，你知道睡懒觉的坏处有哪些吗？

睡懒觉的坏处

1.中风和糖尿病

研究发现，经常睡懒觉，每天睡眠时间超过9小时的人，中风危险比睡7小时的人要增加70％，睡眠时间是增大中风危险的独立因素。另外，睡懒觉导致睡眠时间太长，还可能诱发糖尿病。

2.呼吸道、心脏和消化疾病

睡懒觉导致睡眠时间过长，运动量相对较少，并且卧室早晨空气污浊，很容易导致呼吸道抗病能力下降，滋生疾病。并且，由于人休息时心脏处于休息状态，心跳、收缩力、排血量下降，因此睡眠过多还会破坏心脏休息和运动的规律，影响心脏功能。还有，经常睡懒觉导致无法按时就餐，胃肠发生饥饿性蠕动，打乱了胃液分泌规律，影响消化功能。

3.越睡越懒，智力下降

大部分人都会认为，消除疲劳就应该多睡觉。其实，想用增加睡眠时间来获得健康的观念，是完全错误的。经常睡懒觉导致睡眠时间过长的人，就会变得懒惰、软弱无力，甚至智力也会随之下降。

4.内分泌紊乱

睡懒觉会打乱人体生物钟节律。尤其是平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。经常睡懒觉者，则会出现精神不振，情绪低落，甚至诱发某种精神障碍性疾病。

由此看来，虽然睡懒觉让人觉得很舒服，但经常睡懒觉的话，对身体的坏处是许多的。那么，通过以上内容的了解，希望大家日后能养成良好的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠。只有保证良好的睡眠，才不会影响到你正常的工作和生活，还是维护身体健康的最好方式之一。