晚上睡觉不好到底会不会瘦？

2017-05-22 15:41:15　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：睡眠充足是很重要的，一般来讲晚上睡不好的话，会使内分泌系统出现紊乱，身体就会出现便秘和消化不良的影响，这样的话不仅不会变瘦，反而会

睡眠充足是很重要的，一般来讲晚上睡不好的话，会使内分泌系统出现紊乱，身体就会出现便秘和消化不良的影响，这样的话不仅不会变瘦，反而会变胖，因为睡觉也是一个消耗能量的过程，睡不好的话体内的垃圾就不会排出体外，长时间的在身体内积累，所以会造成肥胖和身材走形。

睡眠不好的人会有两种情况，第一就是不会变瘦，睡眠障碍不仅会影响到学习、工作、记忆力等，还会影响情感导致各种心理的疾病。失眠和情感障碍有着密切的联系，很多失眠症患者有不同程度的焦虑症、抑郁症等，而这些心理的疾病也会加重失眠的状况，造成恶性循环。有时候还会变胖，还有一种情况就是会消瘦，长时间多梦睡眠质量差还会导致躯体的病变。

第二种情况就是可以变瘦，睡眠不好的人，没有良好的休息，身体不能有足够的时间合成身体需要的物质，同时人体的生长激素主要是在夜间睡眠的时候释放，促进身体细胞的合成反应，所以睡眠不好的人，生长激素分泌减少，合成反应减少，脂肪生成减少，就容易出现消瘦的。一些严重的失眠患者会发生慢性疲劳综合症、高血压、冠心病、糖尿病、脑血管病等。

睡眠不好，经常夜里三点过才睡早上七八点就起来了，想继续睡也无法在睡，这样会导致身体越来越瘦.因为大脑和身体都得不到完全的放松，必然导致休息不好，身体会逐渐的消瘦。经常的熬夜的人，因为劳累或是睡眠不好会导致身体的垃圾不能即使的排泄出来，瘦人一定要注意合理的睡眠时间安排。

有些人天真的以为，如果睡不好的话就会变瘦，这是不可能的，还有些人虽然长时间的劳累。但还是没有变瘦，这就是因为身体内多余的东西并没有排出体外，生活尽量变得规律一点，饮食也应该均衡。