睡眠时间过长的危害是什么

2017-05-22 15:28:17　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：睡得长不如睡得好，睡眠时间过长也一样会使身体疲劳，新陈代谢缓慢。熬夜过后补觉的人，睡的时间长反而更累，而且错过的睡眠时间是补不回来

睡得长不如睡得好，睡眠时间过长也一样会使身体疲劳，新陈代谢缓慢。熬夜过后补觉的人，睡的时间长反而更累，而且错过的睡眠时间是补不回来的。睡的多让人越变越懒，脑力也渐渐不足，想用增加睡眠时间获得健康的人反而会缩短寿命呢。小孩睡的长也不是好事，会影响白天活动的时间，肢体无法得到适当的锻炼，使孩子的动作发育缓慢，所以只要孩子睡足了，不影响发育就好。

睡眠时间过长的危害：

1、身体虚弱：人活动时心跳加快，心肌收缩力加强，心脏排血增加。休息时心脏处于休息状态，心跳、收缩力、排血量下降。如果长时间睡眠，就会破坏心脏休息和运动的规律，使心脏收缩乏力，稍一活动便心慌乏力、易疲劳，因此形成恶性循环，导致身体虚弱，降低机体抵抗力 ;

2、易患呼吸道疾病：卧室中早晨空气最污浊，对呼吸道抗病能力有影响。闭门贪睡会引起感冒等呼吸道疾病。

3、肢体疲乏无力：经一夜休息后，肌肉和关节会变得松弛，醒后立即活动可使肌张力增加，还可使肌肉的血液供应增加，使骨骼、肌肉组织处于修复状态，同时将夜间堆积在肌肉中的代谢产物消除，有利于肌肉组织恢复运动状态。睡觉时间过长，因肌肉组织错过了活动良机，起床后感到腿软、腰骶不适，周身无力。

睡的长并不代表健康，很多长时间睡眠错过早餐的人们，容易造成胃部疾病，对身体有很大的危害。其实睡眠是讲究质量的，经常做梦的人，睡的久也并不一定是睡好了。健康的生活方式和适当的体育锻炼能帮助人们拥有好的睡眠。