夜间睡觉出汗多梦有缓解方法吗

2017-05-22 15:20:30　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：睡眠对每个人来说都是至关重要的，如果有失眠现象，自然是无法保障睡眠质量的，而且睡觉的时候汗多还老是做梦，这些问题都需要慎重对待，毕

睡眠对每个人来说都是至关重要的，如果有失眠现象，自然是无法保障睡眠质量的，而且睡觉的时候汗多还老是做梦，这些问题都需要慎重对待，毕竟身体健康出现了隐患对人们的伤害和威胁还是很大的，不可掉以轻心，那么夜间睡觉出汗多梦有缓解方法吗？

肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。肾阴虚可以吃哈士膜，黑木耳，黑芝麻，小核桃等进行食补，药物治疗的话六味地黄丸是不错的。多梦的情况，大多是神经系统紊乱导致的，不及时改善，很容易引起神经衰弱的。药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗。另外，临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，对您也是很有帮助的。

盗汗长期不止，心阴耗伤十分严重，在药物治疗的同时，应加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合。在饮食方面，要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养。在条件允许时，适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。

多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动(如散步)，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用，不宜长期服用。

上文中对夜间睡觉出汗多梦有缓解方法吗给出了明确的介绍，希望大家都能认真对待，自身的健康状况还是要随时掌握的，不能在出现问题之后才开始后悔和担心，当然了补肾益气的养生保健措施也是至关重要的，一定不要忽视。