夏天五妙招赶走瞌睡虫

2017-04-18 12:02:10　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：俗话说“春困秋乏夏打盹”，在夏日，坐在办公室的白领非常容易打盹，精神疲乏，从而影响了工作效率。因此，学会几招对付夏日的打盹是非常重

俗话说“春困秋乏夏打盹”，在夏日，坐在办公室的白领非常容易打盹，精神疲乏，从而影响了工作效率。因此，学会几招对付夏日的打盹是非常重要的。

喝浓茶或咖啡

在犯困的时候，白领不妨泡上一杯浓茶或者咖啡来喝，用以提神醒脑。而且从座位起来到泡完茶或咖啡，需要走动一阵，能够起到一定的解乏作用。

吃薄荷糖

在打盹的时候不妨吃一块薄荷糖或者嚼一片薄荷味的口香糖，薄荷的清凉能够提神，让你重新打起精神来工作。而且咀嚼的动作让口腔在运动，这样不容易犯困。

做运动

当犯困的时候，可以选择运动一下，转动一下稍僵硬的脖子，运动运动四肢，身体在适当的运动过后，会产生兴奋感，同时能够让头脑清醒，摆脱昏昏沉沉的感觉。

按摩穴道

对付夏打盹，还可以通过按摩的方式来消除疲乏。当感到困倦或者头晕时，可以按摩百会穴、太阳穴、风池穴等来提神，缓解夏日的疲乏症状。

多吃豆类和海藻类食物

夏打盹，又称夏季倦怠症，主要是因为夏季人体大量排汗，体内钾元素随汗液流失又得不到及时补充导致的。而豆类和海藻类食物都富含钾元素。比如，黄豆、豌豆、绿豆、蚕豆、毛豆的钾含量都不低。此外，一些鱼和海藻类也是钾的良好来源，如海带、紫菜、黄鱼。紫菜每百克含钾1796毫克;海带每百克含钾761毫克，是含钠的175倍。