睡觉正确的姿势是什么？

2017-04-18 11:57:13　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：可能有的人一看到这个题目就会觉得好笑，因为我们每天都要睡觉，而且人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，所以跳绳，他们觉得自己都

可能有的人一看到这个题目就会觉得好笑，因为我们每天都要睡觉，而且人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，所以跳绳，他们觉得自己都会睡觉，睡觉的姿势不外乎仰卧、侧卧、俯卧这几种，无论是哪一种睡眠姿势，只要自己感觉舒服就可以了，那就是正确的睡姿，那么，真的就是这样吗？

“睡眠姿势不外乎仰卧、俯卧和侧卧三种，睡眠养生强调不要长期太过于固定某一种姿势。”

首先，对女性乳房最不利的睡姿就是俯卧睡姿。俯卧是最不利于养生的，这种姿势容易使胸部受压，对发育中的少女而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。

其次，长期仰卧睡姿则会对女性的子宫造成不利影响。这是因为在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位，而仰卧位睡姿则容易导致后位子宫。后位子宫容易导致痛经、月经量多等问题，严重的甚至会导致不孕。此外，孕妇如果长期采取仰卧睡姿，可因子宫重量增加而压迫下腔静脉，影响下腔静脉血的回流。

中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫;肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢;胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。当然，对于一个健康人来说，大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势，因为一夜之间，人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明，绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势，这样更有利于解除疲劳。

由此可见，虽然睡姿就那么几种，而自己长年累月的习惯，进行左侧卧位或者俯卧位、仰卧位睡眠都非常的舒服，但是这些睡眠的姿势都可能会对身体的健康不利，而且还可能会导致女性的不孕等症状，所以如果自己的睡眠姿势不正确，一定要注意及时的矫正。