睡前为什么不能喝水
2017-04-18 11:55:54 来源：360常识网
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导语：睡觉前能不能喝水呢，这一直都是大家争辩已久的问题，有些人说睡前喝水一定会增加身体的负担，导致睡眠质量变差也有的人说睡前如果不喝水的
睡觉前能不能喝水呢，这一直都是大家争辩已久的问题，有些人说睡前喝水一定会增加身体的负担，导致睡眠质量变差也有的人说睡前如果不喝水的话，有可能诱发心脑血管疾病。今天我们请来专家看看他们对于睡前喝不喝水有什么看法？
说到睡前喝水带来的烦恼，专家表示，对于严重肾衰竭及已经进行透析治疗的患者来说，由于肾脏对于水的调节功能障碍，大量饮水会造成体内水的负荷增加，有可能出现浮肿的现象，甚至诱发心力衰竭的发生。心脏功能不好的人，睡前喝水过多也有心衰的危险，而且睡前大量喝水，增加起夜次数会影响睡眠。
当然，这仅仅限于那些心肾功能不好的人，而且是大量喝水的情况下才可能发生。专家表示，一般人群入睡前适量喝水不会增加肾脏负担，尤其是夏天天气热，体内水分流失快，保持足够的水分是很重要的。泌尿系统感染者，多喝水排尿，还有助于冲刷掉尿道细菌。
另外，熟睡时出汗，造成血液中的水分减少，对于心血管病人来说，血液的黏稠度变高。睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。
睡前喝水并没有坏处，关键是适量。如果担心起夜影响睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持体内水分，晚上喝水节制，睡前喝半杯水缓解口干。心血管病人可以在床头备一杯水，夜里醒来或起床喝一杯水，减少血液黏稠度。
看完了今天两位专家的分析，大家是否已经从睡前为什么不能喝水的纠结中走出来呢？其实法无定法，关键在于适合自己对于大多数人来说，睡前喝水是可以的，只要适可而止就行。因此如果大家睡前的时候感觉自己口渴，可以少量的喝几口水。
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