半夜失眠怎么办

2017-04-18 11:42:03　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：失眠一直是很多人会遇到的一件事情，要知道失眠虽然不是什么大事，但是它也会影响到我们的一个睡眠质量，对于自己的日常生活还有工作都会带

失眠一直是很多人会遇到的一件事情，要知道失眠虽然不是什么大事，但是它也会影响到我们的一个睡眠质量，对于自己的日常生活还有工作都会带来不同程度的影响，所以说面对失眠问题，我们还是需要运用一些比较健康科学的方法去解决，那么你知道半夜失眠的话怎么科学有效的去应对呢！

因为失眠就会影响到睡眠质量是不够的话，那么对第二天的一个工作还要学习问题都会带来不同程度的影响，所以就希望大家可以慎重地对待这种问题，遇到失眠情况应该用比较健康科学的方法。

睡不好觉是一件很痛苦的事情，第二天没精打采，工作自然干不好。通常睡眠不好的人晚上睡眠会醒或者多梦，运用中西医结合的理念，用九味神安胶囊、谷维素片、维生素B1片和维生素B6片等进行综合调治，会取得快速、有效的疗效。如果一个人经常在夜里两点左右醒来，是肝经有热，敲击肝经就能解决问题：平坐床上，让自己的大腿内侧面朝上，中间那条线就是肝经，用拳头敲就可以。

之所以这样做是因为，1点到3点时，血液流经肝脏，肝气会比较旺。爱吃油炸油腻食物的人，肝经本来就有热底，这时就会产生一系列肝热的表现，比如烦躁多梦，容易醒，一醒久久不能入睡。这时候如果去敲肝经，一定会很疼。反复敲到肝经不疼了，肝热一清，不烦躁了，那个时候再睡，梦也少了，就不会醒了。

“宁可食无肉，不可睡不寐”，睡眠是人生理、心理的必需和健康不可缺少的组成部分，甚至超过饮食的作用。最优秀的人最看重的是健康，愿朋友养成良好的睡眠习惯，拥有健康自然的生理睡眠。

以上就是半夜失眠到一些应对方法介绍，希望通过这些介绍之后大家可以更加的注重在遇到这种问题千万不能够轻易地忽视了，只要我们运用比较健康科学的方法，才可以帮助你有一个更加好的睡眠质量。