怎样做不会失眠

2017-04-18 11:37:27　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：现在很多人都存在着不同程度的睡眠障碍，造成失眠的原因很多精神紧张，兴奋，抑郁，恐惧，焦虑，烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压

现在很多人都存在着不同程度的睡眠障碍，造成失眠的原因很多.精神紧张，兴奋，抑郁，恐惧，焦虑，烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重，环境改变，噪音，光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱，睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.

失眠的意思就是睡眠失常。主要症状是入睡困难，断断续续不能连起来睡，过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，疲倦的感觉，失眠是一件很痛苦的事情。甚至有的人对生活失去信心。

从多种名贵药材中筛选出具有特效的药物，针对性的治疗从真正实现中医精、气、神理论和心理治疗相结合来治疗。养脑安神、理气导滞、涤痰化浊，改善大脑功能，并调整人体阴阳平衡理顺脏腑功能，保障气血津液的合理运行，有效提高了患者自身免疫力，提高患者大脑神经细胞自我修复能力和自身免疫力，消除各种疾病症状。失眠还可以用

一下方法调理：

第一：建议你不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯;

第二：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶 ;

第三：经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为总失眠会让这个人气血不足发虚;

失眠是当今社会人类面临的一个新问题，失眠可以按照以上方法调理，在日常生活中也要注意一些细节，生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟.避免多睡懒觉，睡眠不能贮储，睡多了也没有用