除了打篮球还有什么能长高呢

2017-07-02 21:17:55　　来源：360常识网　　热度： ℃

导语：家长们都是特别担心自己的孩子发育不是那么好的，尤其是担心自己孩子的身高发育不正常，如果是这样的话对于孩子以后的发展是有很大的影响的

家长们都是特别担心自己的孩子发育不是那么好的，尤其是担心自己孩子的身高发育不正常，如果是这样的话对于孩子以后的发展是有很大的影响的，所以很多家长们都希望能够通过一些方法能够让自己的孩子变得更加高的，可能很多人都知道打篮球的方法是可以让孩子长高的，但是有些孩子却并不是愿意打篮球的，这个时候就应该要使用其他的方法。

1.跳高运动：

每天都要运动30分钟以上，例如跳绳、打篮球、游泳等，而适度活动也可以让胃口变好。

2.足够休息：

熬夜和睡眠不足会使生长激素分泌不足，导致长不高，青少年及儿童每天至少要睡8小时。

3.多食蔬果：

不要误以为多吃肉、少吃青菜有好处，因为高热量食物会阻碍生长激素分泌，这也是多数肥胖者不易长高的原因，因此要均衡饮食。

4.借助中药：

服用山药6钱、菟丝子2钱、枸杞子2钱、女贞子2钱、茯苓6钱煎剂。1星期吃2帖，持续3个月为1阶段，每年2次。

要想增高，应该多吃蛋白质，多吃豆类，饭菜荤素搭配，最忌偏食。适量体育运动，在一定时期内可使体内生长激素含量明显增加，从而增加身高.跳绳也有助于长高。

悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。

其实除了打篮球能够长高以外还有很多的方法都是可以促进自己孩子长高的，就比如说跳高运动的，这种运动方式能够促进自己孩子骨骼发育的，不过尽量的每天需要训练30分钟左右的时间，而且在适当的训练以后就会让孩子的食欲变得比以前更加好，这个时候就能够加快新陈代谢速度。