焦虑症是否能治好呢
2017-07-02 19:42:48 来源：360常识网
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导语：焦虑症到底能不能治疗好呢？针对焦虑症疾病，很多家庭经常发生，由于这种疾病会给身体带来的坏处很大，所说人们担心之后这种疾病会变得越来
焦虑症到底能不能治疗好呢？针对焦虑症疾病，很多家庭经常发生，由于这种疾病会给身体带来的坏处很大，所说人们担心之后这种疾病会变得越来越严重的，面对焦虑症的时候很多人对自己所做的事情一点都没有信心，甚至一开始工作的时候就开始觉得烦恼，也有的人因为紧张，一点头绪都没有，那么焦虑症是否能治疗好呢？
首先问你自己，你的焦虑是否有效或无效。你的焦虑是否会在未来一两天带来一系列行为？你会做些什么来消除这种焦虑？它会一项项地发展下去吗？如果不是，这是无效的焦虑。
第二点就是，你是否愿意接受不确定性？所有焦虑的核心问题之一是你对待不确定性的态度。我对人们说的一件事情是在不确定的日子里，你想一下你做的所有事情：过街，上餐馆吃饭，对陌生人问好，乘电梯，搭飞机。所有这些都有不确定性，你没有绝对的把握，但你基本上能打个好赌。
第三点得识别你的期望是什么，挑战又是什么。我们做的一件事情是让人们花时间消除焦虑。你一天用30分钟写下你的焦虑，然后放在一边，这样你就不会整天都闷闷不乐。这样做的目的之一不是让你得到确定性而是感到厌倦。厌倦很有用，让你懒得去想。
第四点是看看你焦虑的范围，否关系到你的核心问题。你非得要完美吗？你非得比任何人都出色吗？你是否认为如果你没有成家，你就不能生活？
第五点是你如何对待失败？焦虑者倾向于认为失败是灾难性的，他们往往相信如果他们想到失败，他们就会失败。其实，人们担忧的绝大多数事情往往是相当积极的结果。
焦虑症能否治疗好是要看自己所做的相关改善，面对这种疾病做治疗的时候必须要纠正自己不良的习惯，对自己的疾病治疗必须要有耐心和信心，这种焦虑症疾病做治疗的时候要抛开所有的烦恼，在治疗这种疾病的时候还要放松自己的心情，避免工作压力大，时刻给自己减压。
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